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詳細資料ISBN：9789863730811 叢書系列：養生圖典 規格：平裝 / 288頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 新版 出版地：台灣 內容簡介調整體質‧拉筋調息 八天學會長壽健康祕訣 輕鬆簡單健體養生功法 附精彩熱身操和八段錦動作示範DVD ●八式地板精展操：跟自己的身體舞動，逐步放鬆身體。 ●六合七步拉筋功：筋由氣血濡養，先調好氣血再拉筋，依序進行不傷筋。 ●武醫八段錦 動作示範篇 & ●武醫八段錦 動作＋調息篇： 先打好動作熟練的基礎，再配合調息，透過不斷練習， 使動作如錦緞般絲滑柔緻，呼吸數輕緩從容拉長。 ●練八段錦八天內就能脫胎換骨？ ●筋拉一寸即可延壽十年？ ●簡易調息法助你打通任督二脈？ ●隨時隨地都能練八段錦嗎？ ●練八段錦會造成運動傷害嗎？ ●動作正確就會有相對應的「得氣」感？ ●上一堂課就可能發生「好轉反應」？ ●武術招式能夠喚醒身體的自癒力？本書特色 ●練氣為練功的第一步 武醫行者張老師在精研各種拳法後，結合八段錦之精萃，將自身所學所養，大力推廣至國內外。他明白點出，欲將功法練好，必先從養身氣功開始，依養氣、聚氣、運氣、用氣四階段學習。只有把氣練好，才能運用到格鬥散打，甚至將氣運用到各種兵器的演練上。 ●歷史源遠流長的養生動態氣功 八段錦是一種動作如錦緞般絲滑柔順、意境綿綿不絕，同時具有整體性和獨立性的養生功法，可以提振經絡，達到內調五臟六腑、外能靈活四肢之效。 ●結合地板精展操和六合七步拉筋功 武醫八段錦與其他氣功的最大不同處在於，先施做可鬆身的八式「地板精展操」和能拉筋的「六合七步拉筋功」來熱身，讓全身的肌肉筋骨放鬆、經絡通暢，操作八段錦時效果加倍。 ●學員印證武醫八段錦的對症改善功效 八段錦除了具有全面調整體質的功效外，本書由消化、心肺、內分泌、肌肉筋骨和女性疾病5個領域切入，針對26個疾病症狀的改善方式，提供學員的親身經驗，說明藉由修習武醫八段錦得到的自我改善成果，找到徹底根治遺難雜症之法。菁英推薦 各界菁英最真心的一句話： ●經過一段時間的練習，幾乎每一位學員都能體驗到自己身體的好轉反應及正向的改變，造福了許許多多為痼疾所苦的師兄姐。—毛忠民(聖約翰科技大學教授、哲學博士) ●當氣場真的在自己的指尖流竄時，我想每個人都應該親自來試試這感覺！—林佳靜(資深營養師、生化工程碩士、分子細胞生物博士候選人) ●這確實是一門深得我心的好功法，讓我更能夠去感受自己身體是一個整體，也可以感受到我們的身與心，也是一個交融在一起的整體。—黃鴻程 (國立台灣師範大學進修推廣部執行長) |
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